BISS 스트레스·감정 반응 테스트

친한 친구가 SNS(인스타, 페이스북, 트위터 등등)를 하는 것을 알게 되어 팔로우를 신청했습니다. 하지만 며칠이 지나도 팔로우를 받아주지 않습니다. 하지만 알고 보니 다른 사람들과는 모두 팔로워, 팔로잉을 하고 있습니다.

다음과 같은 상황에서 “슬픔”을 어느 정도 느끼시나요?

별로 슬프지 않다많이 슬프다

다음과 같은 상황에서 “화남”을 어느 정도 느끼시나요?

별로 화가 나지 않는다많이 화가 난다

이런 상황이면 어떤 행동을 할 것 같나요?

팔로우를 왜 받아주지 않냐고 따지거나 화낸다.팔로우를 다시 신청한다.팔로우를 받아 줄 때까지 기다린다.신경 쓰지 않는다.

친구들과 함께 대화를 나누고 있습니다. 모두 즐겁게 농담을 주고받고 있었습니다. 나도 대화에 참여하려고 농담을 했지만, 내가 말을 마치자마자 주변이 갑자기 조용해지고, 대화가 이어지지 않았습니다.

다음과 같은 상황에서 “슬픔”을 어느 정도 느끼시나요?

별로 슬프지 않다많이 슬프다

다음과 같은 상황에서 “화남”을 어느 정도 느끼시나요?

별로 화가 나지 않는다많이 화가 난다

이런 상황이면 어떤 행동을 할 것 같나요?

왜 아무도 내 말에 반응하지 않냐고 따지거나 화를 낸다내가 한 말에도 대답해달라고 표현한다.다른 사람이 대화를 다시 시작할 때까지 기다린다.대화를 신경 쓰지 않고 그냥 넘어간다.

친구들과 음식점에 갔습니다. 함께 음식을 기다리고 있습니다. 친구들이 앞치마를 서로서로 챙겨주고 있습니다. 그런데 나에게만 앞치마가 필요한지 물어보지도 않고 챙겨주지도 않습니다.

다음과 같은 상황에서 “슬픔”을 어느 정도 느끼시나요?

별로 슬프지 않다많이 슬프다

다음과 같은 상황에서 “화남”을 어느 정도 느끼시나요?

별로 화가 나지 않는다많이 화가 난다

이런 상황이면 어떤 행동을 할 것 같나요?

왜 나한테 앞치마를 안 물어보냐고 화를 낸다.나도 앞치마가 필요하다고 달라고 한다.앞치마를 챙겨줄 때까지 기다린다.앞치마를 신경 쓰지 않고 필요하면 내가 가져온다.

친한 친구들과 함께 놀러가서 단체사진을 찍기로 했습니다. 그런데, 나를 제외한 모든 친구들은 미리 의상을 맞춰서 챙겨왔습니다.

다음과 같은 상황에서 “슬픔”을 어느 정도 느끼시나요?

별로 슬프지 않다많이 슬프다

다음과 같은 상황에서 “화남”을 어느 정도 느끼시나요?

별로 화가 나지 않는다많이 화가 난다

이런 상황이면 어떤 행동을 할 것 같나요?

왜 미리 얘기해 주지 않았냐고 물어보며 화낸다.미리 얘기를 못 들었다고 말한 뒤, 겉옷이 남는 사람이 있으면 빌려달라고 말한다.의상에 관하여 친구들이 신경 쓰고 해결해 줄 때까지 기다린다.그냥 그 상태로 사진을 찍는다.

오랜만에 친구들과 만났습니다. 친구들이 자신들끼리만 아는 주제로 대화를 나누고 있음을 알게 되었습니다. 나만 모르는 이야기처럼 느껴졌습니다.

다음과 같은 상황에서 “슬픔”을 어느 정도 느끼시나요?

별로 슬프지 않다많이 슬프다

다음과 같은 상황에서 “화남”을 어느 정도 느끼시나요?

별로 화가 나지 않는다많이 화가 난다

이런 상황이면 어떤 행동을 할 것 같나요?

왜 나만 모르는 이야기를 하냐며 따지거나 화낸다.내가 모르는 이야기에 대해 설명해달라고 요청한다.친구들이 나에게 이야기를 해줄 때까지 기다린다.그 주제에 신경 쓰지 않고 다른 대화를 시작한다.

친한 친구들과 함께 식당에 갔습니다. 함께 먹을 음식을 결정할 때, 친구들이 나의 의견을 물어보지 않고 음식을 주문하고 있습니다.

다음과 같은 상황에서 “슬픔”을 어느 정도 느끼시나요?

별로 슬프지 않다많이 슬프다

다음과 같은 상황에서 “화남”을 어느 정도 느끼시나요?

별로 화가 나지 않는다많이 화가 난다

이런 상황이면 어떤 행동을 할 것 같나요?

내가 먹고 싶은 메뉴를 말하고 시켜달라 한다.다음에는 내가 먹고 싶은 메뉴를 먹자고 한다.의견을 물어볼 때까지 기다린다.그냥 나오는 메뉴를 먹는다.

친구들과 함께 노래방에 갔습니다. 내가 예약한 노래를 친구가 계속 예약 취소를 하거나 다른 친구가 우선 예약을 합니다.

다음과 같은 상황에서 “슬픔”을 어느 정도 느끼시나요?

별로 슬프지 않다많이 슬프다

다음과 같은 상황에서 “화남”을 어느 정도 느끼시나요?

별로 화가 나지 않는다많이 화가 난다

이런 상황이면 어떤 행동을 할 것 같나요?

내 노래를 취소하지 말라고 따지거나 화를 낸다.우선 예약을 하고 상황을 웃어넘긴다.다시 예약하고 차례를 기다린다.다른 노래를 부른다.

나와 생일이 같은 친구가 있습니다. 내 생일이 되었을 때, 다른 친구들에게서 아무런 연락도 없고 생일 축하 메시지도 받지 못했습니다. 그런데 나와 생일이 같은 다른 친구에게는 선물도 보내고 축하 메시지도 보낸 것을 알게 되었습니다.

다음과 같은 상황에서 “슬픔”을 어느 정도 느끼시나요?

별로 슬프지 않다많이 슬프다

다음과 같은 상황에서 “화남”을 어느 정도 느끼시나요?

별로 화가 나지 않는다많이 화가 난다

이런 상황이면 어떤 행동을 할 것 같나요?

생일인데 어떻게 연락하나 없냐고 따진다.생일인데 저녁이라도 같이 먹자고 연락해 본다.연락이 올 때까지 기다린다.신경쓰지 않고 혼자 생일을 보낸다.

친한 친구가 결혼한다는 사실을 다른 친구를 통해 알게 되었습니다. 나를 제외한 다른 친구들은 이미 청첩장을 받았다고 합니다.

다음과 같은 상황에서 “슬픔”을 어느 정도 느끼시나요?

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다음과 같은 상황에서 “화남”을 어느 정도 느끼시나요?

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이런 상황이면 어떤 행동을 할 것 같나요?

친구에게 연락하여 알려주지 않아 서운하다고 한다.결혼하는 친구에게 전화를 해서 축하한다고 전달한다.결혼하는 친구가 연락을 줄 때까지 기다린다.친구의 결혼식을 신경쓰지 않고 넘어간다.

친구들과 카페에서 대화를 나누고 있습니다. 내가 이야기를 할 때마다, 친구들이 내 말을 중간에 끊고 자신들끼리만 대화를 이어가고 있습니다.

다음과 같은 상황에서 “슬픔”을 어느 정도 느끼시나요?

별로 슬프지 않다많이 슬프다

다음과 같은 상황에서 “화남”을 어느 정도 느끼시나요?

별로 화가 나지 않는다많이 화가 난다

이런 상황이면 어떤 행동을 할 것 같나요?

왜 내 말을 무시하냐고 따지거나 화를 낸다.웃어넘기며 그냥 친구들 대화에 참여하여 함께 수다를 떤다.친구들의 대화를 들으며 내가 말할 순서를 기다린다.대화 참여를 신경쓰지 않고 가볍게 듣고 넘긴다.

친구들과 영화관에 갔습니다. 함께 볼 영화를 고를 때, 친구들이 나의 의견을 물어보지 않고 영화를 선택하고 있습니다.

다음과 같은 상황에서 “슬픔”을 어느 정도 느끼시나요?

별로 슬프지 않다많이 슬프다

다음과 같은 상황에서 “화남”을 어느 정도 느끼시나요?

별로 화가 나지 않는다많이 화가 난다

이런 상황이면 어떤 행동을 할 것 같나요?

내가 보고 싶은 영화를 말하고 그것을 보자고 한다.다음에는 내가 보고 싶은 영화를 선택하자고 제안한다.친구들이 내 의견을 물어볼 때까지 기다린다.친구들이 고른 영화를 함께 본다.

오랜만에 만난 친구들과 얘기를 하던 중, 나만 빼고 꾸준히 만남이 있었다는 것을 알게 되었습니다.

다음과 같은 상황에서 “슬픔”을 어느 정도 느끼시나요?

별로 슬프지 않다많이 슬프다

다음과 같은 상황에서 “화남”을 어느 정도 느끼시나요?

별로 화가 나지 않는다많이 화가 난다

이런 상황이면 어떤 행동을 할 것 같나요?

지금까지 나만 빼고 만난 거였냐며 기분 나쁨을 표현한다.다음에는 연락을 달라고 같이 만나자고 한다.만나자고 연락을 하거나 말할 때까지 기다린다.신경쓰지 않고 혼자 시간을 보내거나 다른 친구를 만난다.

다음과 같은 상황에서 “슬픔”을 어느 정도 느끼시나요?

다음과 같은 상황에서 “화남”을 어느 정도 느끼시나요?

다음과 같은 상황에서 “슬픔”을 어느 정도 느끼시나요?

다음과 같은 상황에서 “화남”을 어느 정도 느끼시나요?

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다음과 같은 상황에서 “화남”을 어느 정도 느끼시나요?

다음과 같은 상황에서 “슬픔”을 어느 정도 느끼시나요?

다음과 같은 상황에서 “화남”을 어느 정도 느끼시나요?

계획에 없거나, 예상하지 못한 일이 갑작스럽게 생겨서 기분 나빠진 적이 자주 있었다.

중요하거나 필요한 일이지만 내 능력 밖에 문제라고 생각이든 경우가 자주 있었다.

긴장되고, 짜증이나거나 불안하다고 느낀 경우가 자주 있었다.

처리하기 힘들거나 짜증나는 일을 잘 처리한 경우가 자주 있었다.

일상 생활에서 일어난 다양한 변화에 효과적으로 대처한 경우가 자주 있었다.

개인적인 문제를 해결하는데 자신감을 가지고 효과적으로 해결한다는 느낌을 자주 받았다.

어떤 일이든 잘 통제하고 컨트롤할 수 있다는 느끼는 경우가 자주 있었다.

계획을 잘 세우고 계획대로 일이 잘 진행된다고 느끼는 경우가 자주 있었다.

내가 컨트롤 할 수 있는 범위 밖에서 일이 발생한다는 느낌을 자주 받았다.

일이 너무 많고 어려워서 해결하기 힘들다는 느낌을 자주 받았다.